2022 SPRINTT 多中心隨機試驗
SPRINTT 把規律運動、活動追蹤與個別營養諮詢一起安排。對下肢功能較差的研究族群，這套方案減少行動失能；功能較好的族群未見相同效果，不能宣稱所有肌少症患者都同樣受益。
本站原創研究方案示意，呈現代表性訓練與評估流程；不是論文原圖，也不是可直接照做的個人處方。
圖中順序：SPRINTT 的功能評估、有氧與肌力活動、居家練習及營養活動回饋四格示意；由左上、右上、左下到右下依序查看。
圖片為合成教學影像或原創方案示意，並非論文原圖；用於輔助理解，實際姿勢、幅度與支撐方式請依專業評估調整。
團隊同時檢查下肢功能、肌肉量及步行能力，而非僅憑年齡或體重判斷肌少症。先確認哪些活動需要保護與協助。
研究安排／調整：研究納入 70 歲以上、SPPB 3–9 分且尚能完成 400 公尺步行者。
課程包含有氧、肌力、平衡與柔軟度；在指導下建立可持續的走路與下肢出力方式，再練習較有挑戰的內容。
研究安排／調整：中心課程每週 2 次，負荷依自覺用力程度調整。
先把學會的項目帶回家，記錄實際完成情況，再逐漸增加練習日。居家活動仍屬有團隊支持的同一套方案。
研究安排／調整：居家由每週 1 次逐步增加，研究後期最多每週 4 次。
研究結合活動監測回饋與個別營養諮詢，檢視難以遵從的原因。飲食內容由專業人員依疾病與進食狀況安排。
研究安排／調整：介入最長 36 個月；運動與營養追蹤並行。
適合已經專業確認身體衰弱及低肌肉量、仍保有基本步行能力者與團隊討論。試驗排除明顯認知障礙、已有行動失能及無法安全運動者，不能直接套用於所有衰弱長者。
方案由建立習慣期進到維持期，持續安排中心及居家活動。研究走路目標為 Borg 6–20 分量表約 13 分，下肢肌力約 15–16 分；這些數字須先教會量表並確認耐受，不是「越吃力越好」的指令。
肌力、步行、平衡與飲食支持各有角色；只照圖做幾次運動，不能視為已完成試驗介入。
若無法兼顧全套內容，先與團隊選定可安全持續的項目，減少負荷或分段完成；飲食限制、體重下降或進食困難須一併回報。
追蹤行走、坐站與外出參與，不以體重增加或單次肌肉量數字作唯一成效。活動或飲食難以維持時，優先檢討障礙與可取得的協助。
綠燈｜可以繼續
活動與飲食安排能持續執行，站走控制穩定，沒有新增不適。
黃燈｜減量觀察
持續疲勞、步行能力下降、進食不足或差點跌倒：先調整並安排專業檢討。
紅燈｜停止並評估
昏厥、胸痛、突然呼吸困難或新出現單側無力：立即停止並求助。
研究用語簡解
1,519 人、評估者盲化 RCT；預設主要族群 SPPB 3–7 分共 1,205 人，行動失能（主要分析也將死亡計入）為介入組 46.8%、教育組 52.7%，HR 0.78（95% CI 0.67–0.92）。SPPB 8–9 分組未見風險降低。多中心及預設分層提高可信度，但整套介入同時含營養與回饋，不能分離運動的單獨效果；RCT 亦不等於所有族群都有高確定性證據。
適用對象：供高齡者及家屬理解衰弱管理的組合方案；須由復健與營養專業依個人疾病、功能及照顧資源調整。
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