所有文章 | CAM Savant

每月運動醫學與復健論文精選（2026 年 10 月）：肌腱注射、下背痛光療與術後復健

2026 年 10 月發表的五篇隨機試驗：跟腱高容量注射、網球肘 PRP、下背痛光療、年輕男性肩關節穩定手術，以及手指屈肌腱修補後的副木。多數研究的主要結果沒有分出高下，逐篇說明比了什麼、結果能用在誰身上。

多韌帶與半月板損傷術後，FSM 如何依修補組織選擇頻率，再接到股四頭肌收縮練習？整理第 224 集的處理思路、40／89 與動作練習，並補充通用頻率名稱、AMI 及 PCL 術後的復健科觀點。

整理膝退化性關節炎、慢性足底筋膜病與十字韌帶 PRP 研究，區分受傷後注射與重建手術相關使用，並說明注射前用藥核對、注射後活動與復健安排。

膝痛像半月板受傷，MRI 卻未支持原先判斷，FSM 的處理目標如何調整？從脂肪墊的創傷與麻痺類頻率、滑囊周圍的沾黏，到疼痛下降後的動作練習，整理 Pittis 與 McMakin 的臨床選擇。

看到 X 光上的腰椎滑脫，不代表一定要開刀。本文分辨退化型與峽部型滑脫，說明影像檢查、個別化運動與活動調整，以及何時需要手術評估或緊急就醫。

膝蓋下方跳躍時痛，反覆休息仍復發，可能需要重新安排髕腱承受的負荷。本文解釋分階段訓練、治療證據限制與回場判斷，並區分慢性髕腱病變和急性肌腱撕裂。

跑步、下樓或深蹲時膝蓋前方痛，不一定代表軟骨磨損。本文說明髕股疼痛的評估、跑量調整、髖膝肌力訓練，以及貼紮、鞋墊與回跑的適用條件。

跑步時脛骨疼痛，不能只憑按壓範圍或單腳跳判定是一般過度使用，早期 X 光正常也不排除骨壓力損傷。整理停跑、影像檢查、減輕負重與安全回跑的判斷原則，避免套用固定週數或通用加量公式。

起身、走路與提東西越來越吃力，值得評估肌肉健康，但不能只靠體重或小腿圍診斷。依 AWGS 2025 共識，整理評估流程、漸進肌力訓練與營養原則，並說明慢性腎病等族群的個別化需求。

姿勢衛教的重點是合適支撐、減少長時間固定，以及依身體反應調整。本文整理桌椅與螢幕設定、站坐交替、仰睡與側睡的支撐方法，並說明枕頭、床墊和疼痛研究的限制。

精選 6 篇運動醫學與復健文獻：慢性下背痛運動劑量、年輕族群 ACL 重建策略、肩袖部分撕裂、半月板修補、髖與鼠蹊痛評估，以及慢性踝關節不穩的平衡訓練；逐篇整理研究結果、臨床意義與適用限制。

精選 4 篇本週新文獻：癌症運動與存活統合分析、髖膝置換快速通道國際共識、旋轉肌袖第三部共識，以及膝骨關節炎護膝與運動 RCT，逐篇整理重點數據與應用限制。