2022 隨機對照試驗
先由治療師示範舒服的拇指位置，再主動重現與用小物做精細控制；研究支持位置覺與部分功能改善，但沒有證明長期疼痛會額外下降。
先看與感覺目標位置
手腕中立，主動重現位置
拇指推珠：慢、準、無痛
左右滑動查看完整步驟
示範圖為合成教學影像，已用於輔助理解而非取代現場動作評估；實際姿勢、幅度與支撐方式請依個別能力調整。
慣用手有影像與臨床確認的第 1–3 級拇指腕掌關節骨關節炎、日常活動疼痛至少 4/10 的成年女性。研究未納入男性，也不適用於近期外傷或其他手部疾病。
依研究：兩組都先使用夜間短拇指護具並接受相同保守運動；本體感覺組另做位置重現與小物控制。整體為 4 週、每週 3 次個別治療，每個無痛動作 3 組、每組 10 次，並鼓勵每天在家做 1 次。
前臂支撐、手腕維持中立，只在無痛範圍輕柔移動拇指；目標是準確控制，不是把關節拉得更開。
先只做治療師示範後的小幅位置重現；改用較大目標或較大的輕質小球，減少次數並略過任何會誘發疼痛的手法。
若症狀尚未經專業評估、近期明顯惡化、日常功能持續下降，或運動後反應無法回到原本程度，請停止自行加量並安排評估；術後、骨折、神經、心肺或癌症相關情況，應依原醫療團隊安排回診與調整運動，不以固定「做滿幾週」取代追蹤。
綠燈｜可以繼續
動作無痛、手腕穩定，拇指能緩慢重現位置，做完沒有增加腫脹或捏力下降。
黃燈｜減量觀察
拇指根部痛升高、關節卡住、隔天更腫或為完成目標而扭動手腕：縮小範圍並減少次數。
紅燈｜停止並評估
近期外傷、明顯變形、快速紅腫發熱、持續麻木或突然失去捏握能力：停止並安排評估。
研究用語簡解
45 名女性的 RCT 顯示，在護具與常規治療之外加入拇指本體感覺訓練，可改善關節位置覺，且 QuickDASH 與活動表現／滿意度在治療後與 3 個月追蹤有組間差異；但 3 個月疼痛的組間效果很小，作者明確指出沒有帶來長期疼痛的額外下降。原文 Figure 2 有六種運動照片，本站依位置重現流程重新製圖。限制是樣本小、只有女性、追蹤短，且兩組都使用護具與接受其他保守運動。
適用對象：適用於經確認的第 1–3 級拇指根部骨關節炎成年女性，並由手部治療專業人員先教學；一般拇指痛、板機指、神經壓迫或急性外傷不適用。
醫療審閱：楊育愷醫師 ·