2023 隨機對照試驗
應用程式與紙本都提供 12 週多模式居家照護；應用程式組部分疼痛與上肢功能結果較佳，但主要手功能在 3 個月沒有明顯組間差異。
以無痛或低痛範圍練活動、精細控制與輕阻力（依試驗內容重繪示意，非論文原圖）
圖中順序：手部骨關節炎的手指張合、拇指對指、橡皮筋外展與輕握軟球四格示意；由左上、右上、左下到右下依序查看。
示範圖為合成教學影像，已用於輔助理解而非取代現場動作評估；實際姿勢、幅度與支撐方式請依個別能力調整。
45 歲以上、單側或雙側症狀性手部骨關節炎成人；急性紅腫熱、近期外傷或發炎性關節炎需先評估。
兩組都接受 12 週居家運動、教育與自我管理；應用程式以影片示範與紀錄支持，並每月電話追蹤。動作頻率與進階依研究中的應用程式／紙本處方，不應為追求握力而誘發關節腫痛。
手腕保持中立、手指慢慢動；先動作品質，再增加橡皮筋或軟球阻力。
只做溫和關節活動與桌面支撐的對指，暫停擠壓阻力。
若症狀尚未經專業評估、近期明顯惡化、日常功能持續下降，或運動後反應無法回到原本程度，請停止自行加量並安排評估；術後、骨折、神經、心肺或癌症相關情況，應依原醫療團隊安排回診與調整運動，不以固定「做滿幾週」取代追蹤。
綠燈｜可以繼續
動作可控制，只有可接受的出力或輕微不適，且運動後至隔天能回到原本程度。
黃燈｜減量觀察
疼痛、腫脹或疲勞明顯增加，隔天仍未回復：減少阻力、次數或活動範圍，必要時請治療師調整。
紅燈｜停止並評估
新外傷、突然失去力量或承重能力、明顯變形、持續麻木無力或症狀快速惡化：停止並儘速評估。
研究用語簡解
74 人務實型多中心 RCT；主要手功能在 3 個月未改善，應用程式組在部分疼痛與上肢功能次要結果較佳。原文說明多模式方案與影片交付；樣本小，不能把效果歸因於單一動作。
適用對象：適用於穩定的手部骨關節炎；應用程式是交付工具，不代表所有商用手部應用程式都有效。
醫療審閱：楊育愷醫師 ·