2007 四組隨機試驗
有氧和阻力訓練都能是血糖照護的一部分。DARE 試驗中，合併組的糖化血色素改善較大，但合併組也花了更多時間運動，不能因此宣稱相同時間下混合訓練一定最好。
本站原創研究流程示意，呈現代表性安排；不是論文原圖，也不是每位患者都適用的固定處方。
圖中順序：糖尿病運動的用藥及風險評估、有氧、阻力與血糖功能追蹤四格示意；由左上、右上、左下到右下依序查看。
圖片為合成教學影像或原創方案示意，並非論文原圖；用於輔助理解，實際姿勢、幅度與支撐方式請依專業評估調整。
與照護團隊確認運動評估、低血糖處理及足部等限制，先知道出現不適要如何回應。
研究安排／調整：研究受試者須完成運動篩檢及 4 週導入期。
依能力選擇可重複執行的活動模式，記下時間與感受，逐步建立可維持的節奏。
研究安排／調整：強度與時間個別設定，不能用流汗量判斷血糖效益。
由專業人員教導大肌群出力及呼吸，確保動作品質後，再和有氧安排在整體課程裡。
研究安排／調整：研究合併兩種訓練，總時間多於單一模式。
回診檢視血糖、症狀、活動能力及完成情形，藥物是否調整由醫療人員決定。
研究安排／調整：研究訓練每週 3 次、22 週，於約 6 個月比較 HbA1c。
已診斷第二型糖尿病，接受適當風險評估且能配合運動及回診的成人。試驗收納 39–70 歲、通過運動壓力測試或心臟科許可並完成導入期的人；不能直接套用到所有共病、胰島素療程或功能受限者。
研究把患者分為有氧、阻力、兩者合併或久坐對照，正式訓練每週 3 次、共 22 週。個人需要多少時間及阻力取決於能力與治療情境，不能直接照合併組做雙倍運動，更不能用運動量換算應少吃多少藥。
把規律完成與安全反應當作進步指標。血糖單次下降不等於長期控制改善；HbA1c 的變化也不等於每個人都能獲得相同效果。
先和團隊調整為較短活動或較容易控制的阻力動作；如果不適可能與血糖有關，應先按既有處理計畫確認原因，不靠繼續運動來「壓下血糖」。
記錄運動前後的不適、低血糖事件與執行困難，協助團隊調整。足部傷口、視力或活動耐受改變時，先重新評估再進階；這些安全限制不是單一試驗替每個人排除過的風險。
綠燈｜可以繼續
依個人計畫活動，沒有血糖相關不適或持續疼痛，恢復正常。
黃燈｜減量觀察
異常顫抖、冒汗、心悸、頭暈或新足部不適：停止並依既有計畫處理、聯絡團隊。
紅燈｜停止並評估
意識混亂、昏厥、無法安全進食、胸痛或嚴重呼吸困難：立即尋求緊急醫療協助。
研究用語簡解
251 人四組 RCT 顯示合併訓練的 HbA1c 改善分別比單做有氧、阻力多 0.46 與 0.59 個百分點；血壓及血脂組間未顯著不同。試驗直接比較多種模式是優點，但合併組總運動時間較長、導入期篩選出較能遵從者，且運動組不良事件較多，不能宣稱模式協同效應已被獨立證明。
適用對象：供第二型糖尿病成人與照護團隊討論訓練組合；不是用藥調整表，也不是急性高低血糖的自行處理教程。
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