2020 隨機對照試驗
12 週監督式高強度有氧與肌力改善疾病活動、功能與心肺適能；研究是醫療篩選後的漸進課程，不是發炎急遽惡化時硬撐。
有氧間歇搭配全身肌力與脊椎活動（依試驗內容重繪示意，非論文原圖）
圖中順序：軸性脊椎關節炎的腳踏車、深蹲、划船與髖伸展四格示意；由左上、右上、左下到右下依序查看。
示範圖為合成教學影像，已用於輔助理解而非取代現場動作評估；實際姿勢、幅度與支撐方式請依個別能力調整。
病況穩定、經風濕科與運動風險評估的軸性脊椎關節炎成人。
12 週監督式高強度課程，每週包含心肺間歇與主要肌群阻力訓練；強度以個別最大心率與可重複負荷設定，並逐週進階。
在可維持動作品質與恢復的前提下提高強度，發炎波動時調整總量。
改中等強度腳踏車或走路、較輕阻力與支撐式活動度練習。
若症狀尚未經專業評估、近期明顯惡化、日常功能持續下降，或運動後反應無法回到原本程度，請停止自行加量並安排評估；術後、骨折、神經、心肺或癌症相關情況，應依原醫療團隊安排回診與調整運動，不以固定「做滿幾週」取代追蹤。
綠燈｜可以繼續
呼吸與心跳會上升但仍可控制，停止後能逐步恢復，沒有胸痛或暈眩。
黃燈｜減量觀察
比平常更喘、心悸、頭暈或疲勞延續到隔天：立刻降速或休息，並依團隊設定調整。
紅燈｜停止並評估
胸痛、昏厥、呼吸困難休息後不改善、嘴唇發紫，或監測數值超過醫療團隊設定界線：停止並立即求助。
研究用語簡解
100 人 RCT；高強度運動組在 ASDAS、BASDAI、功能與心肺結果優於一般照護。方案由專業人員監督；樣本數有限，嚴重心血管疾病與無法安全高強度運動者不在適用範圍。
適用對象：適用於風濕科病況穩定且通過心血管風險評估者。
醫療審閱：楊育愷醫師 ·