走路變慢、起身吃力，是肌少症嗎？評估、肌力訓練與營養指南

起身、走路與提東西越來越吃力，值得評估肌肉健康，但不能只靠體重或小腿圍診斷。依 AWGS 2025 共識，整理評估流程、漸進肌力訓練與營養原則，並說明慢性腎病等族群的個別化需求。