跑步小腿痛，是脛骨內側疼痛還是疲勞性骨折？停跑、檢查與回跑判斷

跑步時脛骨疼痛，不能只憑按壓範圍或單腳跳判定是一般過度使用，早期 X 光正常也不排除骨壓力損傷。整理停跑、影像檢查、減輕負重與安全回跑的判斷原則，避免套用固定週數或通用加量公式。