高爾夫常見傷害與預防：腰背、手腕保養及揮桿肌力訓練

高爾夫傷害常不是走路造成，而是反覆高速揮桿、打到地面與活動度不足所累積。本文整理腰背、手腕、手肘與肩膝問題，並提供暖身、肌力與分階段回場方式。