過度訓練症候群：認識症狀、科學預防與完整恢復指南

「練愈多不一定練愈好。」過度訓練症候群（OTS）是一種身心全面崩潰的運動傷害，輕者需要數月、重者需要一至兩年才能恢復。本文帶你認識它的早期訊號、如何預防，以及確診後該怎麼做。