游泳運動員傷害防治：從肩痛到脊椎保護

菁英游泳選手每週訓練量達 60,000–80,000 公尺，高訓練負荷導致過度使用傷害。本文分析游泳肩、蛙式膝、下背部病變與跳水傷害，並介紹實證預防與復健策略。