半腱肌、半膜肌撕裂怎麼辦？治療、復健與安全回場指南

半腱肌與半膜肌撕裂不能只用『休息幾週』處理。本文依受傷位置與肌腱是否受累，整理影像檢查、保守與手術治療、分期負荷，以及以力量、衝刺和專項能力為核心的安全回場標準。