居家前庭復健怎麼做？VRT 4 類核心運動與安全進階指南

前庭復健不是把自己轉得越暈越有效。本文用清楚步驟說明凝視穩定、習慣化、平衡與走路訓練，並整理運動劑量、進階方式與停止警訊。