五十肩怎麼治療？分期復健、居家運動與注射治療完整指南

五十肩不只是肩膀痛，而是主動與被動活動都受限。本文整理不同階段的運動原則、關節內類固醇與擴張注射的證據，以及何時需要進一步處置。